Sunday, April 17, 2011

SHAre wiTH u ALL..abOUT sTRESS..=)




Laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia(WHO) menunjukkan sebanyak 14% kematian remaja berusia 15 hingga 24 tahun si seluruh dunia adlh disebabkan oleh keganasan seperti amuk dan kecurian yg bley mendorong kepada bunuh, buli dan sebagainya.
jelas sekali bahawa kita tidak bley mengambil ringan masalah mental dan harus berusaha mengatasi masalah ini dengan sebaiknya.langkah terbaik adalah dengan mengambil langkah pencegahan. apabila berada dlm keadaan tertekan, kta harus mengambil langkah berjaga2 agar tidak menjadi melarat.

some of the precautions steps...

1. kenal pasti punca stress. antaranya kerana fenomena kehilangan, perubahan tanggungjawab, maslah perhubungan antara manusia dan konflik(seperti kekasih n memilih antara ibu or bapa)

2.berusaha tingkatkan ketahanan fizikal dgn senaman, pemakanan seimbang, hindari rokok dan dadah kerana ramai yg tidak sedar kehidupan tidak seimbang turut menyebabkan mental terjejas.

3. we're not superman or superwoman. krgkan permintaan yg keterlaluan. berikan keutamaan kepada perkara yg utama kerana apabila gagal mencapainya kta akan tertekan.

4. bersedia dengan segala kemungkinan. apabila kta tidak bersedia kita tidak dapat menerima hakikat dan akan terus berada dalam situasi tekanan.

5. think positive and clean ur mind. lebih bnyak kta berfikiran positif kita akn berasa lebih tenang dan yakinseperti "gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya"

6. munajat dan sentiasa berdoa.sebagai muslim itulah perkara yg pling utma dan tempat pergantungan kita dalah Allah. yakinlah setiap masalah ada penyelesaian dan penawarnya dan setiap masalah ada hikmah disebaliknya.
Allah berfirman ,surah Al-Mukmin,60.  "dan mintalah, maka akan Aku kabulkan"
namun jika tidak dikabulkan pasti ada hikmah disebaliknya kerana
 Allah berfirman surah Asyyura,27. " dan jika Allah melapangkan rezeki kepada para hamba-Nya, tentu mereka akan melampaui batas di atas muka bumi tetapi Allah menurunkan apa yang dikehendaki-Nya dengan ukuran. Sesungguhnya Dia Maha Mengetahui dan Maha Melihat hamba-Nya"

ini untuk tontonan umum..senyum mampu mengurangkan stress...=)




Friday, April 8, 2011

MPG by SMF..6/4/2011 =)


theme : white hat blue sky
date: 6/4/2011
veneu: de palma hotel, shah alam

ok...ikut tema tak my dressing that night..hehe
hat disediakan oleh ketua usher yg budiman..
thanks k even kena kuarkan money ckit..tapi really satisfied..
enjoy btol..=)
ade mcm2 performance yg tiptop..
antaranya magic, roadshow, acustic, dance, and minus one performance..
tahniah pada biro persembahan..=)

and the most important things..
EMAS dapat anugerah jabatan terbaik keseluruhan plus lagi 2 anugerah....hehe
jgn jeles ye department lain..we're the best..try next sem ye...=)

usher2 yang bertugas..




cute geng..=)










dinNEr EmAs....3/2/2011 =)



first time in my life pakai selendang..huhu..comey tak?
emm..agak best dinner kali nie sebab..
 a good theme.."STYLISH CHICK"
delicious food...nyum2...
an excellent perfomance especially performance from our classmate's am and nana...=)
my class dapat a good attendence..tak thu la dri segi khdrn dinner or attendence at class..
asalkan dapt...dah 2 sem kami dapat..should be proud..
maybe next sem dah tak berpeluang dapat sebab tk bersama lagi...huuuuhuu
korg sume jgn lupe kawan k....bile dah jumpe kawn baru next sem..
k..tak nk cdey2..nie gmbr dinner...=)








PICnIC KElaS..The BEst momENT..2/4/2011 =)




hye...meet again kali nie sume tntg makan k...
nie picnic yg dirancang oleh ahli kelas...AP225 2A..
nie adlah senarai AJK:

pengarah program: AM
timb.pengarah: sape2 je..
setiausaha: ema
bendahari: entah sape..
surveyor venue: ziela

ajk makanan
bihun sedap: nora vs iLi vs kaka
air segera: alias vs fizie vs sufi vs zarif 
jajan: ros vs aishah vs naimah vs zie vs ain vs amy vs ara vs nana vs diana

nie adalah antara gmbr yg sempat di snap kan...tgok2 la ye..=)








Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...